Odpowiedzi są wysyłane ręcznie. Wszystkie informacje otrzymasz na podanego maila. W przypadku jeśli nie widzisz maila, sprawdź spam. Nadal nie przyszedł? Napisz do mnie poprzez zakładkę "kontakt" (znajduje się w menu wyżej).

Informacje szczegółowe: 

Jak wygląda współpraca ze mną? 

 

Na początku, wysyłam Ci ankietę wstępną, w której znajdują się podstawowe pytania umożliwiające mi rozpisanie zindywidualizowanego planu żywieniowego. Przez pierwszy okres będziemy starali się określić Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, na podstawie obserwacji, a następnie odpowiednio zwiększyć lub zmniejszyć kalorie w zależności od celu. 

 

Jak wygląda dieta?

 

Dieta zawiera 7 opcje (7 różnych dni). Dietę rozpisuje na podstawię Twoich upodobań, nietolerancji, alergii itp

 

Jak wygląda kontakt ze mną? 

 

Podczas współpracy mamy stały kontakt drogą mailowa oraz przez Facebooka (jeśli wyrazisz taką ochotę). Raz w tygodniu spotykamy się na Skype, gdzie omawiamy dotychczasowe efekty i wątpliwości. Podczas konsultacji dodatkowo omawiamy określony temat w celu poszerzenia Twojej świadomości żywieniowej.

 

Jak szybko otrzymasz plan żywieniowy?

Dietę początkową rozpisuje w ciągu 1-5 dni. Natomiast modyfikacje w dicie otrzymasz w ciągu 1-2 dni, po wysłaniu raportu.

 

Czego od Ciebie będę wymagał? 

 

Stałych raportów (pierwszy po tygodniu, a następnie co dwa).
Waga łazienkowa (codzienne badanie wagi i udostępnianie rezultatów w raporcie).
Skrupulatnego stosowania się do diety oraz skontaktowania się, w przypadku chęci jakichkolwiek modyfikacji. 

 

RADY:

​

Posiłki w większości będą podawane w gramaturze, dlatego polecam posiadanie wagi kuchennej dla ułatwienia. 

Robienia poglądowych zdjęć sylwetki. Ułatwi mi to stwierdzenie progresu. ( nie jest to konieczne)
Zalecam, aby poddać się badaniom krwi, przed rozpoczęciem korzystania z planu żywieniowego.

​

​